…und noch so vieles mehr!
Dein Körper besteht aus Billionen von Zellen. Eine Zahl, die wir uns nicht einmal vorstellen können.
Alle diese Zellen haben ihre Funktion. Sie interagieren miteinander. Sorgen dafür, dass wir uns bewegen können. Sprechen. Nahrung aufnehmen. Schadstoffe abbauen und vieles mehr.
Unser gesamtes Leben hängt also davon ab, dass unsere Zellen, Organe, Muskeln usw. einwandfrei funktionieren.
Was aber, wenn hier eine Störung auftritt?
Die Beziehung zwischen deinem Körper und deinem Geist ist eng miteinander verbunden. Der Körper beeinflusst deinen Geist. Und umgekehrt.
Stresszellen und Faszien spielen hier eine wichtige Rolle. Sie beeinflussen diese Verbindung maßgeblich.
EIN KLEINER EXKURS IN DIE WISSENSCHAFT. ANSCHLIESSEND WIRST DU VERSTEHEN, WORAUF ICH HINAUS WILL
Wenn du diesen Teil schon kennst, kannst du ihn einfach überspringen 😉
Stresszellen werden bei Stressreaktionen aktiviert. Dein Körper setzt Hormone frei, die die Stresszellen aktivieren. Diese Stresszellen produzieren dann Entzündungsstoffe und freie Radikale. Diese können deinen Körper schädigen. Besonders, wenn sie längere Zeit aktiv bleiben.
Wenn also dein Geist Stress empfindet, beeinflusst das wiederum deinen Körper.
Faszien sind Bindegewebe im Körper. Deine Organe, Muskeln und Knochen sind von ihnen umhüllt. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Bewegung. Sie übertragen die Muskelkraft und unterstützen deine Körperhaltung. Faszien können aber ebenfalls unter Stress leiden. Sie verhärten sich. Du empfindest Schmerz. Es kann sogar zur Verletzung kommen.
Leidest du also unter emotionaler Spannung, führt das auch zu körperlicher Spannung.
Warum ist es also so wichtig, dass du dich um dich selbst kümmerst?
Und was genau meine ich mit kümmern?
Wie du (jetzt) weißt, hängen körperliche und mentale Gesundheit zusammen. Sie beeinflussen sich gegenseitig.
Bist du gestresst, kann das zu Verspannung führen. Verspannung verursacht Schmerzen und *Trommelwirbel* durch den Schmerz wirst du gestresst.
Du hast dir (manchmal innerhalb von Sekunden) deinen eigenen Teufelskreis geschaffen.
Was also kannst du tun, um Stress zu reduzieren?
Zunächst einmal: Achtsamkeit! ❤
Sei aufmerksam mit dir selbst. Sei liebevoll zu dir und deinem Körper. Wenn du merkst, dein Körper verändert sich. Schickt dir Signale. Nimm sie bewusst wahr! Und überlege, woher diese kommen können.
Werde dir bewusst, dass dein Körper und deine Gesundheit dein höchstes Gut sind. Erst, wenn du dich um ihn kümmerst, kannst du dich um andere kümmern.
Gut. Lektion gelernt 👏
Jetzt nimm deine Füße in die Hand und beweg dich! Ja, das meine ich ernst 💪
Körperliche Bewegung ist wichtig, um deine mentale Gesundheit aufrechtzuerhalten. Wenn du dich bewegst, produziert dein Körper Endorphine. Diese geben dir ein gutes Gefühl. Sie reduzieren Stress in deinen Zellen. Entzündungsstoffe werden bekämpft. Deine Faszien bleiben geschmeidig. Du bist beweglicher und gehst im wahrsten Sinne des Wortes leichter durchs Leben.
Durch regelmäßige Bewegung wird dein Geist klarer. Deine Stimmung verbessert sich 🤸♀️
Zusammengefasst:
• hast du eine gute Beziehung zu deinem Körper
• achtest auf die Signale
• gibst ihm, was er braucht (Bewegung, gesunde Ernährung, Pflege)
wird er dich belohnen mit geistiger Gesundheit. Zufriedenheit.
Und je zufriedener du bist. Je besser es dir geht, desto besser werden die Beziehungen zu deinen Mitmenschen. Desto leichter meisterst du dein Leben 🥳
Und das Sahnehäubchen?
Du kannst etwas von deiner Energie abgeben. So wie ich 😉
Whoop whoop… 💃💃💃
Alles Liebe für dich,
Beate.
P. S.: Komme gern in meine Facebook-Gruppe. Ich freu mich, wenn wir in Kontakt bleiben 🥰
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